出汗多就是肾虚的表现？点开下文你就全明白了！

在生活中一定有那种“稍微一动，一身汗”的人。这样有时候也会有尴尬的情况.....一般男生会更容易出汗些，整个人从头到脚都是湿漉漉的。但我们总听到一种说法出汗多是肾虚的表现，到底真相是不是这样呢？

01PART出汗多一定是肾虚吗？

其实，出汗是人体正常代谢的一种形式，汗是由汗腺分泌的液体。当外界气温升高，或体内产热增加时，人体为了调节温度，就会发汗。

有的时候精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。 当然，除了以上的原因会导致人体的汗液分泌增多，还有一些病理性的原因也是导致人体的汗液增多的，比如肾虚、脾虚、气虚、甲亢、糖尿病、低血糖等等疾病，所以说当发现人体出汗量比较大时，不一定就是肾虚，是不能一概而论的。

02PART异常出汗是“虚症”信号

中医上有”动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。

不少异常的“静汗”需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。

03PART需警惕的三种出汗情况

手脚出汗=脾胃虚

手脚心出汗只有自己知道，它是脾胃虚弱的表现。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。

调理方法：手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等。

头部出汗=是气虚

头部易出汗，大多数是一些身体虚弱的人，如产后的妇女或者年迈的老人。这是气虚的表现。如果是吃饭时就汗多，平时正常的话，那就是胃火过盛，平时饮食要清淡。

调理方法：若同时有上腹胀满、口臭、不想吃饭多为积食，用麦芽、独脚金水煎服用；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻。用苍术，南豆花水煎饮用。

睡觉出汗=肾阴虚

夜间盗汗多见于肾阴虚的男性，一般是出现在半夜，汗液布满胸部、背部、大腿，汗量大，醒来汗止。平日经常会出现失眠、手脚热、口干等症状，在饮食上要忌辛辣刺激食物、多吃水果蔬菜。平日盖过的床单被褥也要勤换洗，避免刺激皮肤。

调理方法：选百合、雪梨、蜂蜜等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物，用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮。

04PART防止出汗多的四件事

1、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。

2、擦酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。

3、擦爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过多水分，使你感觉干爽。

4、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。

有上述问题的朋友，一定要注意起来了！

只有调理好了，身体才会清爽了，心情也会更爽朗！

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